L’atelier découverte offre une première occasion aux participants d’ouvrir un dialogue constructif avec leur corps. Il permet de les sensibiliser de manière expérientielle aux notions théoriques pour justifier l’intérêt du lâcher-prise. Les participants apprennent à repérer leurs tensions, et à expérimenter de petites actions possibles. Ils sont invités à observer comment de petits changements peuvent réveiller une énergie profonde et stimuler la créativité.
Programme :
- Introduction sur l’intérêt d’agir sans tensions inutiles : toute la force est alors engagée dans l’action, et on est plus efficace.
- Quelques notions théoriques sur l’intelligence somatique, l’image soi, le sens kinesthésique et la neuroplasticité.
- Exercices de mouvements en conscience, pour entraîner l’attention et le sens kinesthésique, et développer son confort de posture et de mouvement.
- Appropriation d’outils et de pratiques clés pour prévenir les douleurs corporelles et le stress et entraîner l’écoute de soi.
- Temps d’intégration des outils et projection de leur utilisation dans le contexte professionnel.
Cet atelier peut être complété par des séances de suivi individuel en cas de besoins spécifiques.
Le développement de l’intelligence somatique et d’une qualité fine d’écoute de soi suppose un entraînement sur la durée. C’est pourquoi je propose de compléter ce premier atelier « découverte » par une formation « Bouger Autrement, Penser autrement » proposée en deux cycles progressifs.
4h en présentiel.
- S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets contre le stress et les états de tension.
- Améliorer la capacité à stabiliser l’attention
- Retrouver et maintenir son énergie de performance
- Entraîner la créativité
Managers, cadres, équipes
