BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Disponibilité créative - Cours Feldenkrais à Paris - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Disponibilité créative - Cours Feldenkrais à Paris
X-ORIGINAL-URL:https://dc.koalad.com
X-WR-CALDESC:Évènements pour Disponibilité créative - Cours Feldenkrais à Paris
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20220519T194500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20220519T214500
DTSTAMP:20260421T070451
CREATED:20220510T125149Z
LAST-MODIFIED:20220512T082819Z
UID:18830-1652989500-1652996700@dc.koalad.com
SUMMARY:AMELIORER NOTRE SOMMEIL AVEC DES MICRO-MOUVEMENTS
DESCRIPTION:Les troubles du sommeil sont souvent liés à une mauvaise gestion du stress au quotidien. Le cerveau n’arrive plus à s’apaiser au moment de dormir. Des pratiques de micro-mouvements peuvent nous aider à retrouver un sommeil de qualité… \nLa plupart d’entre vous ont pu le constater : la qualité de notre sommeil est liée à notre état de stress. Et celui-ci augmente d’autant que nous dormons mal!!!\nDes études scientifiques ont montré que face au stress\, il y a suractivation de notre production de cortisol. Et  ce niveau de cortisol a du mal à diminuer pendant la nuit\, ce qui conduit à un sommeil trop léger pour être réparateur\, et de nombreux réveils intempestifs. \nDes pratiques de mouvements simples\, avec une attention particulière portée à la respiration peuvent réduire ce niveau de stress et nous remettre dans la spirale virtueuse apaisement/sommeil réparateur.\nLors de cette soirée\, nous explorerons quelques protocoles pour apaiser le corps et le système nerveux. Des mouvements inspirés de la Méthode Feldenkrais\, mais aussi du Chiqong\, du Yoga et de la Méditation. \nVous repartirez avec des outils\, faciles à utiliser chaque jour\, incluant des mouvements simples et des exercices de respiration\, qui vous aideront à vous détendre\,  à vous préparer au sommeil\, et à vous endormir ou rendormir quand votre corps en a besoin. \nAméliorer notre sommeil nous permet d’améliorer notre santé\, ainsi que notre créativité. Et pour vous convaincre de l’intérêt d’avoir un meilleur sommeil\, je vous invite à lire ou relire l’article de mon blog que j’avais consacré au sujet : « Etes-vous sûr de dormir assez ? » \nCette soirée s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer la qualité de leur sommeil\, ou apaiser leurs tensions au quotidien\, qu’elles soient physiques ou psychiques. Ce travail vient en complément d’un suivi médical\, et ne saurait le remplacer. \nLes soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages\, lors de la nuit qui s’en suit. \nElles se déroulent dans un contexte chaleureux\, limité à 12 participants\, pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences. \n 
URL:https://dc.koalad.com/event/soundersleepsystem19mai22/
LOCATION:Espace du Temps Présent\, 30 rue Monsieur le Prince\, Paris\, France
CATEGORIES:soirée thématique
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dc.koalad.com/wp-content/uploads/2021/12/pexels-dominika-roseclay-2111997.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR